Kulit yang sehat tidak hanya berasal dari perawatan luar, tetapi juga dari nutrisi dan gaya hidup. Mengonsumsi makanan kaya vitamin A, C, E, dan mineral seperti zinc membantu regenerasi sel kulit dan melawan radikal bebas. Buah-buahan, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan ikan berlemak merupakan contoh makanan yang mendukung elastisitas kulit. Hidrasi yang cukup juga penting untuk menjaga kelembapan kulit dari dalam.

Selain nutrisi, pola hidup sehat berperan besar dalam kesehatan kulit. Tidur yang cukup memungkinkan tubuh memperbaiki sel-sel kulit yang rusak. Aktivitas fisik rutin membantu sirkulasi darah, sehingga kulit menerima oksigen dan nutrisi dengan baik. Mengurangi stres juga penting karena hormon stres dapat mempercepat penuaan kulit dan memicu jerawat.

Hindari kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol berlebihan karena dapat merusak kolagen dan elastin kulit. Sebaliknya, perbanyak konsumsi air putih dan teh hijau yang kaya antioksidan. Dengan kombinasi nutrisi tepat dan gaya hidup sehat, kulit akan terlihat lebih segar, bercahaya, dan lebih tahan terhadap tanda-tanda penuaan.